بعض الناس يتميزون بزياده وزن العظام وزياده وزن العضلات , وهذا نعمه من الله لان الدهون كبيره الحجم خفيفه الوزن .
*السمنه هى زياده الطاقه الداخله الى الجسم عن الطاقه المصروفه , الامر الذى يؤدى اللى زياده نسبه الشحوم فى الجسم وبالتالى حدوث السمنه , وجسم المراءه يحتوى على 20_25 شحما واذا زادت نسبه الشحوم الى 25% من الوزن الكلى للجسم تعتبر سمينه , اما الرجل فأن نسبه الشحوم فى جسمه تساوى 20% من وزنه واذا زادت عن ذالك فأنه يعتبر سمينا .
*وكما يمكن قياس نسبه الشحوم فى الجسم بواسطه جهاز خاص متوفر فى الانديه الرياضيه ولدى اختصاصى التغذيه .
ويعتبر الافراط فى الطعام وعدم القدره على التحكم بالشهيه والسيطره عليها من الاسباب الرئيسيه للسمنه كما ان منع النفس وحرمانها من الغذاء الكامل المفيد يولد الرغبه الملحه للاكل والنهم الشديد
ومع المحاولات العديده لانقاص الوزن واتباع برامج غذائيه قاسيه قد تنتج ردو د فعل عكسيه تضرب بالصحه بالاضافه الى عدم الوصول اللى الهدف المهم وهوا انقاص الوزن .
ولابد من الاشاره الى ان عمليه تخفيف الوزن تتطلب اكثر من مجرد محاوله الامتناع عن الاكل وممارسه الرياضه العنيفه اذا تتطلب محاوله جاده لتغيير العادات السيئه فى الاكل واداث تغيير سيكولوجى يتغير فى دور الاكل فى حياتنا من غايه الى وسيله .
والجسم السليم والقوام الجميل هو مطلب بسيط فى عالم يبحث عن الرشاقه والجمال والصحه وطول العمر .
*السمنه هى زياده الطاقه الداخله الى الجسم عن الطاقه المصروفه , الامر الذى يؤدى اللى زياده نسبه الشحوم فى الجسم وبالتالى حدوث السمنه , وجسم المراءه يحتوى على 20_25 شحما واذا زادت نسبه الشحوم الى 25% من الوزن الكلى للجسم تعتبر سمينه , اما الرجل فأن نسبه الشحوم فى جسمه تساوى 20% من وزنه واذا زادت عن ذالك فأنه يعتبر سمينا .
*وكما يمكن قياس نسبه الشحوم فى الجسم بواسطه جهاز خاص متوفر فى الانديه الرياضيه ولدى اختصاصى التغذيه .
ويعتبر الافراط فى الطعام وعدم القدره على التحكم بالشهيه والسيطره عليها من الاسباب الرئيسيه للسمنه كما ان منع النفس وحرمانها من الغذاء الكامل المفيد يولد الرغبه الملحه للاكل والنهم الشديد
ومع المحاولات العديده لانقاص الوزن واتباع برامج غذائيه قاسيه قد تنتج ردو د فعل عكسيه تضرب بالصحه بالاضافه الى عدم الوصول اللى الهدف المهم وهوا انقاص الوزن .
ولابد من الاشاره الى ان عمليه تخفيف الوزن تتطلب اكثر من مجرد محاوله الامتناع عن الاكل وممارسه الرياضه العنيفه اذا تتطلب محاوله جاده لتغيير العادات السيئه فى الاكل واداث تغيير سيكولوجى يتغير فى دور الاكل فى حياتنا من غايه الى وسيله .
والجسم السليم والقوام الجميل هو مطلب بسيط فى عالم يبحث عن الرشاقه والجمال والصحه وطول العمر .
0 التعليقات:
إرسال تعليق