التخسيس

5:28:00 م  Unknown  لا يوجد تعليقات

التخسيس
فيه ناس ;كتير لما بتحب تخس بتمنع الأكل أو بتقلله بطريقه كبيره جدا .. لدرجه انه بيفطر وبيتغدى حاجات قليله جدا جدا وبينام من غير عشاء
انت كده فعلا هتخس .. بس هتخس عضل وهتفضل دهون موجوده فى جسمك .. يعنى شكلك هيبقى هوا هوا نفس القديم بس على حجم أصغر

ده غير ترهلات الجلد اللى هتحصل .. غير ان هيجيلك هبوط وتعب وارهاق اللى هتحس بيهم دايما
وكمان  مش هتقدر تمشى على نفس النظام مده كبيره لانه مرهق وغير صحى
عشان تخس مش محتاج تمنع الأكل .. انت محتاج تاكل أكل صحى وبكميه معقوله وتقلل دهون وتبعد عن المحمر والمقلى
مع تمرين الحديد وتمرين كارديو ( جرى, نط الحبل , الاوربتراك .... )
ومش مهم وزنك .. انت ممكن يكون وزنك 60 كيلو ومحتاج تخس
وممكن يكون وزنك 90 ومحتاج تزيد
المهم توصل لشكل انت راضى عنه .. مش مهم وزنك 

Posted in:

0 التعليقات:

إرسال تعليق